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A la hora de trabajar el abdomen, una de las dudas que surge es si debemos o no utilizar un peso adicional. Existen diferentes efectos que puede tener el uso de peso en nuestro cuerpo, y es importante que sepamos si lo queremos. 

Al utilizar peso, aumentamos volumen y fuerza en el cuerpo. En el caso de las abdominales sucede lo mismo.  Por eso es importante que sepamos el tipo de abdomen que queremos, plano o abultado. Entrenando con un peso conseguimos una mayor hipertrofia de la pared abdominal, desencadenando un aumento del volumen muscular que acaba haciendo que los músculos salga hacia afuera. Esta forma de entrenar nos acabará dando volumen y fuerza.  

Si buscan un abdomen plano es importante que no utilices peso extra. Aunque si buscas fuerza puedes incluirlo una vez a la semana en tu rutina. Con el peso de un mismo se puede lograr un abdomen fuerte y tonificado, pero también se puede complementar con peso. 

Rebeca

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