Rebeca Rubio – Fitness Academy
Si ya realizaste tu entrenamiento y estás sintiendo ese súper poder en tu cuerpo, ¡TE FELICITO! ¡Tienes que perseverar para lograr tus objetivos y vas por buen camino! Pero… si no lo has realizado por que tu estado de ánimo no es el más óptimo quiero que sepas que tu meta no está lejos y que ya has dado el primer paso: LA DECISIÓN DE QUERER CAMBIAR, así que ¡NO TE RINDAS!
CUANDO TU MENTE DICE «NO», YO DOY UN ENORME «SI» Leer más »
Quizá hacer ejercicio no es lo tuyo, o más bien, ha sido una actividad que por más que sabes que es saludable no la practicas. También es posible que te la hayas propuesto como meta muchas veces, pero tienes un historial de haber fracasado en el intento. Sentir flojera por hacer ejercicio puede ser un
¿TE DA FLOJERA HACER EJERCICIO? 7 RAZONES CON LAS QUE PUEDES IDENTIFICARTE Leer más »
Nuestras emociones tienen un gran poder en nuestra vida, y estas parten de la mente, donde surgen nuestros pensamientos. Por eso es importante revisar lo que pensamos y sentimos, ya que eso se verá reflejado en nuestras acciones conscientes e inconscientes. Una de las conductas más sensibles a las emociones es el apetito. ¿Qué ocurre
¿LAS EMOCIONES NOS ENGORDAN? Leer más »
El amor es una energía y lo ideal es que sea incondicional, febrero es “el mes del amor” y un amor importante es el que sientes por ti, ya que de ahí lo puedes extender a todo. Quizá el amor propio, es algo que se aprende en el camino, porque no es una materia que
5 RAZONES PARA AMAR TU CUERPO Leer más »
Aquí estamos de nuevo, así como se los prometí, para seguir hablando sobre más mitos y verdades sobre la pérdida de grasa. Otra de las dudas muy comunes es: ¿se endurece la grasa? ¡NO! La grasa no se endurece, y ahora te explico por qué. Es posible que hayas escuchado alguna vez que si haces
¿SE ENDURECE LA GRASA? Leer más »
Tal vez pienses que entrenar sólo traerá beneficios a tu cuerpo al irse poniendo en mejor forma, pero debes de saber que, entre otras cosas positivas que hacer ejercicio le aporta a tu vida, también está lo bueno que ocurre en tu cerebro. De acuerdo con un estudio realizado por el Dr Brendon Stubbs del
¿QUÉ LE PASA A TU CEREBRO CUANDO ENTRENAS? Leer más »
¿Cómo se elimina la grasa? Es una pregunta que puede ser muy común, ya que representa un obstáculo frecuente para lograr un cuerpo fit. Hay muchos mitos al respecto de este tema. ¿ES MUY DIFÍCIL PERDER GRASA? ¿CÓMO SE LOGRA? ¿Se pierde dejando de comer? ¿Se pierde con mucho ejercicio? ¿Se puede perder rápido, o
¿SE PIERDE GRASA AL SUDAR? Leer más »
¿Quieres tener un abdomen plano, pero crees que depende de hacer mil abdominales, usar geles reductores, o hacer dietas raras? Realmente, como siempre digo, ¡la alimentación tiene un gran poder en nuestros resultados! Sí, para tener un súper abdomen, también influye comer, pero hacerlo correctamente. También hay otros factores importantes que aquí te explico, los
5 ERRORES QUE TE IMPIDEN TENER UN SUPER ABDOMEN Leer más »
El Año Nuevo está aquí y es muy probable que tengas muchas emociones: una mezcla de euforia por cambiar y cumplir tus nuevos propósitos; y a la vez sentir un poco de miedo por no saber cómo hacer realidad todos tus nuevos deseos. Quizá digas: ¿Cómo empiezo? ¿Cómo me motivo? ¿Cómo avanzo? ¿Cómo le hago para no
MIS 20 SECRETOS PARA CUMPLIR TUS PROPÓSITOS FIT: ¡ASÍ ME LOGRÉ MANTENER POR 20 AÑOS! Leer más »
Estamos por terminar un año lleno de matices, y es posible que aún se sienta incertidumbre por el año 2021, que está por iniciar. Quizá ese miedo te esté bloqueando para no querer ilusionarte por el año que viene. Es importante reconocer que, aunque el miedo paraliza, hemos logrado salir adelante. Es normal sentir miedo, pero
EL MIEDO TE IMPIDE AVANZAR Leer más »