Rebeca Rubio – Fitness Academy

Nombre del autor:Rebeca Rubio

CUANDO TU MENTE DICE “NO”, YO DOY UN ENORME “SI”

Si ya realizaste tu entrenamiento y estás sintiendo ese súper poder en tu cuerpo, ¡TE FELICITO! ¡Tienes que perseverar para lograr tus objetivos y vas por buen camino! Pero… si no lo has realizado por que tu estado de ánimo no es el más óptimo quiero que sepas que tu meta no está lejos y que ya has dado el primer paso: LA DECISIÓN DE QUERER CAMBIAR, así que ¡NO TE RINDAS!

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¿LAS EMOCIONES NOS ENGORDAN?

Nuestras emociones tienen un gran poder en nuestra vida, y estas parten de la mente, donde surgen nuestros pensamientos. Por eso es importante revisar lo que pensamos y sentimos, ya que eso se verá reflejado en nuestras acciones conscientes e inconscientes. Una de las conductas más sensibles a las emociones es el apetito. ¿Qué ocurre

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¿SE ENDURECE LA GRASA?

Aquí estamos de nuevo, así como se los prometí, para seguir hablando sobre más mitos y verdades sobre la pérdida de grasa. Otra de las dudas muy comunes es: ¿se endurece la grasa? ¡NO! La grasa no se endurece, y ahora te explico por qué. Es posible que hayas escuchado alguna vez que si haces

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¿SE PIERDE GRASA AL SUDAR?

¿Cómo se elimina la grasa? Es una pregunta que puede ser muy común, ya que representa un obstáculo frecuente para lograr un cuerpo fit. Hay muchos mitos al respecto de este tema. ¿ES MUY DIFÍCIL PERDER GRASA? ¿CÓMO SE LOGRA? ¿Se pierde dejando de comer? ¿Se pierde con mucho ejercicio? ¿Se puede perder rápido, o

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MIS 20 SECRETOS PARA CUMPLIR TUS PROPÓSITOS FIT: ¡ASÍ ME LOGRÉ MANTENER POR 20 AÑOS!

El Año Nuevo está aquí y es muy probable que tengas muchas emociones: una mezcla de euforia por cambiar y cumplir tus nuevos propósitos; y a la vez sentir un poco de miedo por no saber cómo hacer realidad todos tus nuevos deseos. Quizá digas: ¿Cómo empiezo? ¿Cómo me motivo? ¿Cómo avanzo? ¿Cómo le hago para no

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EL MIEDO TE IMPIDE AVANZAR

Estamos por terminar un año lleno de matices, y es posible que aún se sienta incertidumbre por el año 2021, que está por iniciar. Quizá ese miedo te esté bloqueando para no querer ilusionarte por el año que viene. Es importante reconocer que, aunque el miedo paraliza, hemos logrado salir adelante. Es normal sentir miedo, pero

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