Rebeca Rubio – Fitness Academy
Academia de Rebeca Rubio para cultivar conocimientos en entrenamiento y nutrición.
Aquí estamos de nuevo, así como se los prometí, para seguir hablando sobre más mitos y verdades sobre la pérdida de grasa. Otra de las dudas muy comunes es: ¿se endurece la grasa? ¡NO! La grasa no se endurece, y ahora te explico por qué. Es posible que hayas escuchado alguna vez que si haces […]
¿SE ENDURECE LA GRASA? Leer más »
Tal vez pienses que entrenar sólo traerá beneficios a tu cuerpo al irse poniendo en mejor forma, pero debes de saber que, entre otras cosas positivas que hacer ejercicio le aporta a tu vida, también está lo bueno que ocurre en tu cerebro. De acuerdo con un estudio realizado por el Dr Brendon Stubbs del
¿QUÉ LE PASA A TU CEREBRO CUANDO ENTRENAS? Leer más »
¿Cómo se elimina la grasa? Es una pregunta que puede ser muy común, ya que representa un obstáculo frecuente para lograr un cuerpo fit. Hay muchos mitos al respecto de este tema. ¿ES MUY DIFÍCIL PERDER GRASA? ¿CÓMO SE LOGRA? ¿Se pierde dejando de comer? ¿Se pierde con mucho ejercicio? ¿Se puede perder rápido, o
¿SE PIERDE GRASA AL SUDAR? Leer más »
¿Quieres tener un abdomen plano, pero crees que depende de hacer mil abdominales, usar geles reductores, o hacer dietas raras? Realmente, como siempre digo, ¡la alimentación tiene un gran poder en nuestros resultados! Sí, para tener un súper abdomen, también influye comer, pero hacerlo correctamente. También hay otros factores importantes que aquí te explico, los
5 ERRORES QUE TE IMPIDEN TENER UN SUPER ABDOMEN Leer más »
El Año Nuevo está aquí y es muy probable que tengas muchas emociones: una mezcla de euforia por cambiar y cumplir tus nuevos propósitos; y a la vez sentir un poco de miedo por no saber cómo hacer realidad todos tus nuevos deseos. Quizá digas: ¿Cómo empiezo? ¿Cómo me motivo? ¿Cómo avanzo? ¿Cómo le hago para no
MIS 20 SECRETOS PARA CUMPLIR TUS PROPÓSITOS FIT: ¡ASÍ ME LOGRÉ MANTENER POR 20 AÑOS! Leer más »
¿Por qué es importante reconocer tus logros? Es muy probable que desde la infancia nos hayan educado para pensar que hacer lo correcto es lo normal; sacar buenas calificaciones y portarse bien es un requisito, y no tiene nada de especial. La cuestión es que, no sentir estímulos para celebrar nuestros logros puede hacer que no los
¿CÓMO RECONOCER LO BUENO DE TU AÑO? Leer más »
¡Llegan las vacaciones y también las comidas especiales de esta temporada, así que es muy posible que vas a querer relajarte y disfrutar. PERO también es normal que sientas miedo de no querer echar a perder todo el esfuerzo que has hecho este año para estar en forma, entonces, ¿qué puedes hacer para tener un
5 TIPS PARA MANTENERTE EN ESTAS VACACIONES Leer más »
Te has decidido a ponerte en forma y darle un giro positivo a tu vida. Sabemos que “el sueño es gratis, pero el compromiso se vende aparte”. Aunque tengamos metas increíbles, el proceso no será perfecto; habrá días increíbles, otros regulares y algunos más pesados donde incluso querrás abandonarlo todo. Lo vivo mucho en mi Fitness Academy, porque recibo mensajes y mails donde mis alumnos me comentan cosas como
6 COSAS QUE ARRUINAN TU TRANSFORMACIÓN FITNESS Leer más »
Pareciera que lograr tener SÚPER GLÚTEOS es como el anhelo del “sueño americano”, algo así como una fórmula secreta que todos quieren descifrar, pero casi nadie logra. Es que, no sólo existen factores que impiden el crecimiento del glúteo (como mala alimentación y entrenamiento no adecuado) sino que el tipo de cuerpo también influye y mucho.
CONOCE TU TIPO DE GLÚTEO Y CÓMO ENTRENARLO Leer más »
¿Quieres tener glúteos más firmes, en buena forma y redondos, pero no sabes cómo? Posiblemente te identifiques con alguno de estos casos: a) “No tengo, nunca he tenido y quiero tener.” b) “Es grande pero no está en buena forma.” c) “Me la vivo entrenando y nada me da resultados.” ¿Qué tienes que hacer para
3 ERRORES QUE TE IMPIDEN TENER SÚPER GLÚTEOS Leer más »