Tal vez pienses que entrenar sólo traerá beneficios a tu cuerpo al irse poniendo en mejor forma, pero debes de saber que, entre otras cosas positivas que hacer ejercicio le aporta a tu vida, también está lo bueno que ocurre en tu cerebro.
De acuerdo con un estudio realizado por el Dr Brendon Stubbs del Instituto de Psquiatría, Psicologia y Neurociencia King´s College en
Londres, se han observado los siguientes efectos en el cerebro de personas que hacen incluso solo 20 minutos de actividad física:
Reducción de estrés hasta en un 29%, y un aumento del 18% en los niveles de relajación, a. Así como un aumento en la velocidad de pensamiento enentre un 21% y un -28%.
¿Increíble, verdad?
Entrenar crea impactos muy positivos en nuestro cerebro, pero eso no es todo, aún hay más.
Otro de los resultados observados en personas que entrenan al menos 20 minutos al día, es su alta capacidad de descartar sentimientos negativos, como la frustración, hasta en un 135%.
¡Seguro te dieron ganas de salir a entrenar ahora mismo! ¿Quieres saber qué más te aporta ejercitarte? Sigue leyendo…
Un factor importante para tener más claros los beneficios, fueron los resultados arrojados al realizar los estudios con electroencefalograma de algunas personas después de entrenar 20 minutos. ¿Qué fue lo que pasó? Se descubrió un aumento en las ondas cerebrales de la siguiente manera:
-ONDAS CEREBRALES ALFA: Son ondas más largas y regulan los niveles de relajación.
-ONDAS CEREBRALES BETA: Indispensables para tener un pensamiento alerta, lógico y más enfocado.
-ONDAS CEREBRALES GAMMA: Son las más rápidas y que nos ayudan a tener más agudeza y agilidad mental. Tener altos niveles de estas ondas es útil para aprender mejor, reforzar la memoria y procesar mejor la información.
-ONDAS CEREBRALES THETA: Son las encargadas de regular el sueño, recopilar memorias y procesar emociones. Tener altos niveles de estas ondas impulsa la creatividad y la intuición.
¿Qué te parece?
Entrenar tu cuerpo, también entrena tu mente, por eso considero estas dos cosas como un equipo.
Incluso hacer ejercicio por tan solo 20 minutos puede traer estos cambios increíbles a tu vida. ¿Quieres un entrenamiento, dinámico, potente e inteligente de 20 minutos? ¡Descubre todo lo que TURBO CHALLENGE, mi nuevo reto, puede hacer por tu cuerpo y tu vida!
