Rebeca Rubio – Fitness Academy
¿Por qué es importante reconocer tus logros? Es muy probable que desde la infancia nos hayan educado para pensar que hacer lo correcto es lo normal; sacar buenas calificaciones y portarse bien es un requisito, y no tiene nada de especial. La cuestión es que, no sentir estímulos para celebrar nuestros logros puede hacer que no los […]
¿CÓMO RECONOCER LO BUENO DE TU AÑO? Leer más »
¡Llegan las vacaciones y también las comidas especiales de esta temporada, así que es muy posible que vas a querer relajarte y disfrutar. PERO también es normal que sientas miedo de no querer echar a perder todo el esfuerzo que has hecho este año para estar en forma, entonces, ¿qué puedes hacer para tener un
5 TIPS PARA MANTENERTE EN ESTAS VACACIONES Leer más »
Te has decidido a ponerte en forma y darle un giro positivo a tu vida. Sabemos que «el sueño es gratis, pero el compromiso se vende aparte”. Aunque tengamos metas increíbles, el proceso no será perfecto; habrá días increíbles, otros regulares y algunos más pesados donde incluso querrás abandonarlo todo. Lo vivo mucho en mi Fitness Academy, porque recibo mensajes y mails donde mis alumnos me comentan cosas como
6 COSAS QUE ARRUINAN TU TRANSFORMACIÓN FITNESS Leer más »
Pareciera que lograr tener SÚPER GLÚTEOS es como el anhelo del “sueño americano”, algo así como una fórmula secreta que todos quieren descifrar, pero casi nadie logra. Es que, no sólo existen factores que impiden el crecimiento del glúteo (como mala alimentación y entrenamiento no adecuado) sino que el tipo de cuerpo también influye y mucho.
CONOCE TU TIPO DE GLÚTEO Y CÓMO ENTRENARLO Leer más »
¿Quieres tener glúteos más firmes, en buena forma y redondos, pero no sabes cómo? Posiblemente te identifiques con alguno de estos casos: a) “No tengo, nunca he tenido y quiero tener.” b) “Es grande pero no está en buena forma.” c) «Me la vivo entrenando y nada me da resultados.” ¿Qué tienes que hacer para
3 ERRORES QUE TE IMPIDEN TENER SÚPER GLÚTEOS Leer más »
Me parece muy importante hablar de este tema, porque nuestra autoestima hará que nos alejemos o nos acerquemos a nuestras metas. Todo esto parte de algo básico: nuestro autoconocimiento y amor propio. Estas dos cosas nos llevarán a elegir y lograr mejores cosas en nuestras vidas; ya que sin una buena autoestima, ni siquiera se
TU AUTOESTIMA IMPULSA TUS METAS Leer más »
El año está por terminar, solamente nos quedan 2 meses, y sé que este 2020 fue inesperado, porque de la noche a la mañana nos cambió la vida a todos. Quizá hay planes que no pudiste lograr, especialmente los que dependían de factores externos. Pero ¿qué hay sobre tu cuerpo? Nuestro cuerpo es algo que sí
¿CÓMO VAS CON TUS METAS ESTE 2020? Leer más »
¡Ah, las dietas! Parece que hasta la palabra DIETA “nos estresa” Y la frase “Ponerse a dieta” parece un cliché en el que consciente o inconscientemente nos puede producir cierto rechazo o pena, el decir abiertamente: “Estoy a dieta, tengo que ponerte a dieta, el lunes inicio la dieta, ya quiero ponerme a dieta” En
5 ERRORES QUE TE HACEN FALLAR EN LA DIETA Leer más »
Es muy común escuchar el concepto de “miedo al éxito” y “miedo al fracaso”. En lo personal, creo que es más bien el “miedo a no tener éxito y por eso ni lo intento”. Y hoy quiero hablarte de eso. Seguro, ya has tenido muchos logros en tu vida y hay algunos que aún tienes
VENCE EL MIEDO A FALLAR Leer más »
HAS DECIDIDO ponerte en forma, estás cumpliendo con toda tu rutina de ejercicio y cuidando tu alimentación, pero ¿es eso suficiente o existen más factores que influyen a que logres el cuerpo que tanto quieres? Esta semana te traigo otro tema súper importante, porque me encanta ayudar siempre a transformar vidas; compartiendo lo que he
ELIMINA GRASA MIENTRAS DUERMES ¿ES POSIBLE? Leer más »