Rebeca Rubio – Fitness Academy
A menudo me gusta reflexionar sobre este tema, ya que a diario me encuentro con situaciones en las que la edad marca unas limitaciones que no deberían existir. Sin embargo, lo que realmente te mantiene emocionalmente joven es TU ACTITUD.
¡Y YA VAN 51 HABLÁNDOME BONITO! Leer más »
A menudo me gusta reflexionar sobre este tema, ya que a diario me encuentro con situaciones en las que la edad marca unas limitaciones que no deberían existir. Sin embargo, lo que realmente te mantiene emocionalmente joven es TU ACTITUD.
La mejor edad ES LA TUYA Leer más »
Se ha terminado otro día, y apenas y te dio tiempo de terminar todo lo que tenías planeado para hoy… pero aún te falta algo, y no parece que tengas ganas de hacerlo. Por eso te pregunto: ¿ya entrenaste hoy? Es probable que sientas que tienes razones válidas para saltarte tu ejercicio del día, pero
¿No tienes ganas de entrenar hoy? Leer más »
Perder peso y tener un cuerpo esbelto y tonificado parecen ser la razón por la que muchas personas inician en el mundo del fitness, y no es poco común que luego de unos meses se den por vencidas. ¿Es posible lograr tus metas fitness sin que el proceso se vuelva tan tedioso y difícil? ¡Claro
¿Cómo no darte por vencida? Leer más »
“Llegar al peso ideal”… la meta con la que casi todos sueñan, ¿verdad? Pero, ¿has escuchado de esas personas que llegan a “su peso”, y aún siguen teniendo flacidez y grasa acumulada en su cuerpo? ¿Por qué pasa eso? Veamos la razón por la que, aunque sí deberíamos tomar en cuenta nuestro peso, no debería
¿Por qué no deberías preocuparte por tu “peso ideal”? Leer más »
Si ya realizaste tu entrenamiento y estás sintiendo ese súper poder en tu cuerpo, ¡TE FELICITO! ¡Tienes que perseverar para lograr tus objetivos y vas por buen camino! Pero… si no lo has realizado por que tu estado de ánimo no es el más óptimo quiero que sepas que tu meta no está lejos y que ya has dado el primer paso: LA DECISIÓN DE QUERER CAMBIAR, así que ¡NO TE RINDAS!
CUANDO TU MENTE DICE «NO», YO DOY UN ENORME «SI» Leer más »
Quizá hacer ejercicio no es lo tuyo, o más bien, ha sido una actividad que por más que sabes que es saludable no la practicas. También es posible que te la hayas propuesto como meta muchas veces, pero tienes un historial de haber fracasado en el intento. Sentir flojera por hacer ejercicio puede ser un
¿TE DA FLOJERA HACER EJERCICIO? 7 RAZONES CON LAS QUE PUEDES IDENTIFICARTE Leer más »
Nuestras emociones tienen un gran poder en nuestra vida, y estas parten de la mente, donde surgen nuestros pensamientos. Por eso es importante revisar lo que pensamos y sentimos, ya que eso se verá reflejado en nuestras acciones conscientes e inconscientes. Una de las conductas más sensibles a las emociones es el apetito. ¿Qué ocurre
¿LAS EMOCIONES NOS ENGORDAN? Leer más »
El amor es una energía y lo ideal es que sea incondicional, febrero es “el mes del amor” y un amor importante es el que sientes por ti, ya que de ahí lo puedes extender a todo. Quizá el amor propio, es algo que se aprende en el camino, porque no es una materia que
5 RAZONES PARA AMAR TU CUERPO Leer más »
Tal vez pienses que entrenar sólo traerá beneficios a tu cuerpo al irse poniendo en mejor forma, pero debes de saber que, entre otras cosas positivas que hacer ejercicio le aporta a tu vida, también está lo bueno que ocurre en tu cerebro. De acuerdo con un estudio realizado por el Dr Brendon Stubbs del
¿QUÉ LE PASA A TU CEREBRO CUANDO ENTRENAS? Leer más »