Rebeca Rubio – Fitness Academy
A menudo me gusta reflexionar sobre este tema, ya que a diario me encuentro con situaciones en las que la edad marca unas limitaciones que no deberían existir. Sin embargo, lo que realmente te mantiene emocionalmente joven es TU ACTITUD.
La mejor edad ES LA TUYA Leer más »
La edad adulta y la vejez es un tiempo en el que se hace evidente la pérdida de fuerza, los dolores y las enfermedades… ¿verdad? Pues no, no tiene que ser así. Sin importar la edad, es posible tener una buena calidad de vida, ser independiente y sentirte bien en tu cuerpo, ¿cómo puedes lograrlo?
BENEFICIOS DE EJERCITAR EN LA EDAD ADULTA Leer más »
¿A quién no le gusta la sensación suave y deliciosa de un buen brownie? “¡Pero es altísimo en calorías!”, dirá alguien. Y sí, un brownie tradicional podría serlo, pero con este Brownie Fit podrás disfrutar sin culpa. Es muy fácil, rápido y delicioso. Ingredientes 2 plátanos triturados 1 pizca de sal 1 pizca de polvo
Cuando una persona quiere empezar a perder peso, es muy común que lo primero que haga es salir a correr, manejar la bici, o hacer largas sesiones de ejercicio cardiovascular en el gimnasio.Aunque el cardio tiene su lugar en los programas de entrenamiento,, ¿te has dado cuenta que a menudo las personas que bajan de
¿Quieres tonificar? ¡La clave NO está en el cardio! Leer más »
Se ha terminado otro día, y apenas y te dio tiempo de terminar todo lo que tenías planeado para hoy… pero aún te falta algo, y no parece que tengas ganas de hacerlo. Por eso te pregunto: ¿ya entrenaste hoy? Es probable que sientas que tienes razones válidas para saltarte tu ejercicio del día, pero
¿No tienes ganas de entrenar hoy? Leer más »
Perder peso y tener un cuerpo esbelto y tonificado parecen ser la razón por la que muchas personas inician en el mundo del fitness, y no es poco común que luego de unos meses se den por vencidas. ¿Es posible lograr tus metas fitness sin que el proceso se vuelva tan tedioso y difícil? ¡Claro
¿Cómo no darte por vencida? Leer más »
Seguro ya sabes que recientemente cumplí 50 años, lo que sorprendió a muchísimas personas. Quizás te preguntes ¿cómo he logrado mantenerme joven y fit, a pesar de ese número de años? ¿Es posible para ti ser fit toda la vida? Empezaré diciéndote algo que seguramente ya me has oído decir: la edad es un número
Fit de los 30 a los 50, ¿cómo lo logré? Leer más »
“¿Aún puedo cambiar mi cuerpo a esta edad?” Esa es una de las preguntas que más me hacen muchas alumnas de mi Academia, y se debe a la popular creencia de que el paso de los años hace que el cuerpo acumule más grasa, y que se haga más difícil eliminarla, pero, ¿sabías que eso
¡Acelera tu metabolismo sin importar tu edad! Leer más »
¿Será que ya es demasiado tarde para lograr un abdomen plano que puedas presumir en la playa? ¿Necesitas empezar a hacer 1000 abdominales diarios para lograrlo?
¿Cómo lograr un abdomen fit? Leer más »
“Llegar al peso ideal”… la meta con la que casi todos sueñan, ¿verdad? Pero, ¿has escuchado de esas personas que llegan a “su peso”, y aún siguen teniendo flacidez y grasa acumulada en su cuerpo? ¿Por qué pasa eso? Veamos la razón por la que, aunque sí deberíamos tomar en cuenta nuestro peso, no debería
¿Por qué no deberías preocuparte por tu “peso ideal”? Leer más »