Rebeca Rubio – Fitness Academy
Academia de Rebeca Rubio para cultivar conocimientos en entrenamiento y nutrición.
La edad adulta y la vejez es un tiempo en el que se hace evidente la pérdida de fuerza, los dolores y las enfermedades… ¿verdad? Pues no, no tiene que ser así. Sin importar la edad, es posible tener una buena calidad de vida, ser independiente y sentirte bien en tu cuerpo, ¿cómo puedes lograrlo? […]
BENEFICIOS DE EJERCITAR EN LA EDAD ADULTA Leer más »
Cuando una persona quiere empezar a perder peso, es muy común que lo primero que haga es salir a correr, manejar la bici, o hacer largas sesiones de ejercicio cardiovascular en el gimnasio.Aunque el cardio tiene su lugar en los programas de entrenamiento,, ¿te has dado cuenta que a menudo las personas que bajan de
¿Quieres tonificar? ¡La clave NO está en el cardio! Leer más »
Perder peso y tener un cuerpo esbelto y tonificado parecen ser la razón por la que muchas personas inician en el mundo del fitness, y no es poco común que luego de unos meses se den por vencidas. ¿Es posible lograr tus metas fitness sin que el proceso se vuelva tan tedioso y difícil? ¡Claro
¿Cómo no darte por vencida? Leer más »
“¿Aún puedo cambiar mi cuerpo a esta edad?” Esa es una de las preguntas que más me hacen muchas alumnas de mi Academia, y se debe a la popular creencia de que el paso de los años hace que el cuerpo acumule más grasa, y que se haga más difícil eliminarla, pero, ¿sabías que eso
¡Acelera tu metabolismo sin importar tu edad! Leer más »
¿Será que ya es demasiado tarde para lograr un abdomen plano que puedas presumir en la playa? ¿Necesitas empezar a hacer 1000 abdominales diarios para lograrlo?
¿Cómo lograr un abdomen fit? Leer más »
“Llegar al peso ideal”… la meta con la que casi todos sueñan, ¿verdad? Pero, ¿has escuchado de esas personas que llegan a “su peso”, y aún siguen teniendo flacidez y grasa acumulada en su cuerpo? ¿Por qué pasa eso? Veamos la razón por la que, aunque sí deberíamos tomar en cuenta nuestro peso, no debería
¿Por qué no deberías preocuparte por tu “peso ideal”? Leer más »
Si ya realizaste tu entrenamiento y estás sintiendo ese súper poder en tu cuerpo, ¡TE FELICITO! ¡Tienes que perseverar para lograr tus objetivos y vas por buen camino! Pero… si no lo has realizado por que tu estado de ánimo no es el más óptimo quiero que sepas que tu meta no está lejos y que ya has dado el primer paso: LA DECISIÓN DE QUERER CAMBIAR, así que ¡NO TE RINDAS!
CUANDO TU MENTE DICE «NO», YO DOY UN ENORME «SI» Leer más »
Quizá hacer ejercicio no es lo tuyo, o más bien, ha sido una actividad que por más que sabes que es saludable no la practicas. También es posible que te la hayas propuesto como meta muchas veces, pero tienes un historial de haber fracasado en el intento. Sentir flojera por hacer ejercicio puede ser un
¿TE DA FLOJERA HACER EJERCICIO? 7 RAZONES CON LAS QUE PUEDES IDENTIFICARTE Leer más »
Nuestras emociones tienen un gran poder en nuestra vida, y estas parten de la mente, donde surgen nuestros pensamientos. Por eso es importante revisar lo que pensamos y sentimos, ya que eso se verá reflejado en nuestras acciones conscientes e inconscientes. Una de las conductas más sensibles a las emociones es el apetito. ¿Qué ocurre
¿LAS EMOCIONES NOS ENGORDAN? Leer más »
El amor es una energía y lo ideal es que sea incondicional, febrero es “el mes del amor” y un amor importante es el que sientes por ti, ya que de ahí lo puedes extender a todo. Quizá el amor propio, es algo que se aprende en el camino, porque no es una materia que
5 RAZONES PARA AMAR TU CUERPO Leer más »